Podczas tradycyjnych treningów mózg wysyła impulsy bioelektryczne, które powodują kurczenie się poszczególnych włókien mięśniowych. Jednak nie wszystkie mięśnie posiadają dobrze rozwinięte połączenie z mózgiem. Aktywowanie tych mięśni nie jest łatwe, dlatego też nie są one tak dobrze rozwijane.
W treningu EMS dzięki elektrycznym impulsom o niskiej sile, bezpośrednio stymulują mięśnie głębokie, angażując do treningu niemal 100% naszej masy mięśniowej.
Trening EMS jest całkowicie bezpieczny, używany od dłuższego czasu w celach leczniczych i rehabilitacyjnych.